頭痛、めまい

久々のお客さん（62歳女性）。めまいがひどく歩けないとのこと。
病院へ行って薬をもらったが効果なく「メニュエールかも？耳鼻科へ行ってみて」と言われたそうだ。
診ると首肩背中がガチガチに固まっている。
こんなに固まっていたら頭痛や吐き気、めまいがあってもおかしくない。
固まっている首肩背中を緩めたら大夫良くなって歩けるとのこと。
気候変動の大きいこの時期は自律神経が乱れやすく、首肩こりや頭痛、めまいになる人が多いようだ。
特に天気が悪く肌寒い時は気分が滅入ったり、痛みや不調になりやすい。
姿勢を正して鼻から大きく息を吸って深呼吸をしましょう。
吐く方を長く肩の力を抜いてゆっくり吐きます。
何度か繰り返しているうちにリラックスして気分が落ち着いてくると思います。