なにごとも

このブログを見てくださっている方(ほとんどいないと思うけど(^^;)注意点を。
先ほどのチベット体操。目が回るようなら、やらないこと。又はゆっくり回るとか回数を減らす。
どこか痛みがあったり出たりしたら無理してやらない。
もっと軽い運動から徐々にならしていったほうがいい。
気持ちよさがあれば、体が喜んでいるのでいいこと。
苦痛があるならやらない。何事も無理は禁物。
初めから上手くできなくていい。続けていれば出来るようになるから。
大事なのは苦痛にならない程度に楽しく続けていれば体調の変化に気づくでしょう。

実は昔やってたチベット体操。
その時はまだ若くて調子が良くなったので止めていた。
最近、若返ろうと思ってまた始めてる。
1ヶ月過ぎてメタボぎみの体がしまってきて調子いい。
あとは無理しないで継続できるかだな。

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