糖分の取り過ぎに注意

お菓子やケーキ、デザートなど糖分が多く含まれている物を多く食べていると糖尿病のリスクがあるので控えめにしましょう。
特に加工食品。アルコールや清涼飲料水も糖分が多く含まれているので飲み過ぎに注意です。
特に夏場は水分補給に清涼飲料水を飲むことが多くなるかと思いますが糖分が入っている物は要注意。
そう言う私もお酒や甘いものが好きなのでやめられませんが。

糖尿病は近年増えている生活習慣病の一つで色々な合併症が起きます。
特に60歳以降の人が多く、年齢的なこともあり生活に支障が起きてきます。
神経障害で手足のしびれが起きている場合はマッサージや整体で一時的に軽くはなるけど糖尿病を治さないと治らない。
長年薬を飲用していて副作用で色々と身体に影響が出ている場合も同じだ。

そうならないためにも日頃から食事と運動で健康管理ですね。
いっしょに食物繊維をとると糖分の吸収が穏やかになるのでお勧め。
食べ過ぎ飲み過ぎなければストレス解消になるからいいです。
ストレスが一番問題だから。
普段から注意しようと意識するだけで体を大切にするのでそれが大事ですね。