肉体疲労と身体の強張り

今週は稲刈りでした。予約が入れられなかった方にはすみません。稲刈りは雨が降っていたり濡れているとできないので天気予報を見ながら昼間刈って夜間に乾燥し朝袋詰め作業です。猛暑の中の連日作業は疲れが溜まり筋肉の柔軟性が低下し体が強張ります。これは休めと身体が要求していることだけど、休めない時もありますよね。で、頑張る。ここは頑張りどころと意識していれば身体は頑張ってくれます。で、その頑張った身体の疲れが後から出てきます。頑張った身体を労い休養をとれば筋肉は回復し、以前よりパワーアップして復活してくれます。
　身体は無理は効くけど長くは続かない。無理を続けてもう限界となった時にちょっとした事でギクッとなったりして痛めたりします。そうなる前にちょっと働きすぎたかなと思ったら身体を休ませて労わりましょう。内臓も。つい美味しいものを沢山食べて精力付けて、なんて考えがちだけど、食べ物を消化吸収するには内臓も大変なエネルギーを使います。消化の良いものを少量取って休むことで内臓の負担も減らせて身体の回復が早まります、食べ過ぎにも注意ですね。