免疫を高めて健康になる

風邪の季節となりましたが今年はコロナやインフルの流行はどうなんでしょう。最近はマイコプラズマ肺炎、手足口病などが流行っているそうですが。
これらのウイルスや細菌は身の回りに沢山いて通常は免疫機能が働いているから感染しないわけなんですが、ストレスや生活習慣の乱れなどで免疫機能が弱まると感染し病気になります。
免疫細胞は老化した細胞や傷ついた細胞、癌細胞なども食べて必要なものを再利用して不要なものは排出しています。
だから免疫機能がしっかり働いている人は元気なんですね。
では、免疫機能を高めるにはどうすればいいかというと、昔から言われているように適度な運動や食事、ストレスを溜めずに感謝の心をもって笑って生きるなどなど。
身体も微生物の集合体なので微生物の目線で見ると食べ物の影響は大きいと思います。糖分や油もの、酒やタバコ、清涼飲料水など自然界に無い化学物質や化合物などの添加物を含む食品はなるべく控えて、身体を弱アルカリ性に保つような自然な食品がいいですね。
心と身体は繋がっているのでメンタルケアと適度な運動も大事ですし、身体の声をしっかり聞くことも大事です。
すでに痛みや不調など体が警報を出していたら、痛み止めなどで警報を止めるのでなく、根本原因を取り去りましょう。